Stagione 1

Payson Keeler, Lauren Tanner, e Kaylie Cruz sono stati i primi tre per anni al Rocky Mountain Gymnastic Training Center e si prevede di competere ai Nazionali di Boston. Ma poi Emily Kmetko arriva e soffia via i provini. Lauren comincia a temere che Emily farà fuori uno di loro dalle prime tre, molto probabilmente, se stessa.

Quando Marty se n'e' andato, la Rock inizia a crollare. Kaylie e Paysen decidono di andare a Denver e di affrontare Marty e Lauren, entrambi, per partire. Emily e Becca decidono di andare con loro.

Dopo che Marty ha smesso, Steve Tanner deve trovare un nuovo allenatore. Contatta il vecchio amico di Marty e l'ex avversario, Sasha Beloff. Senza dubbio, Sasha accetterà il lavoro solo se Steve rimetterà Lauren alla Rock. Nel frattempo, Payson, Kaylie e Emily sono state sotto stress, pronti per i Nazionali. Quando hanno sentito parlare di una grande festa in programma per sabato sera, decidono di andare a saltare il vapore.

Sasha, in qualche modo, scopre che Payson, Kaylie, Emily e Lauren sono andati alla grande festa di sabato sera. Egli chiama le ragazze a The Rock per l'addestramento personale e li spinge più difficile di quanto non siano mai stati. Durante tutto il giorno, Sasha inizia a notare che hanno problemi personali l'uno con l'altro e li aiuta a risolverli. Emily ha anche un altro problema: doveva lavorare un doppio al suo lavoro ed è sul punto di essere licenziata se non fa il suo turno di sera. Carter si sente in colpa per aver tradito Kaylie con Lauren e cerca di trovare un modo per dirglielo. Sasha ha anche un problema: trovare un nuovo manager per The Rock.

Con Kim Keeler come nuovo manager di The Rock, lei e le altre mamme decidono di avere una sfilata madre/figlia per raccogliere soldi in modo che le ragazze possano andare ai Nazionali. L'unico che non sta bene e' Payson.

Sasha e Marty decidono di avere una competizione tra The Rock e Denver. Sfortunatamente, Kelly Parker, il rivale di Payson, si e' appena unito a Denver. Payson è determinata a battere Kelly, quindi si allena più duramente che mai, il che provoca una vecchia ferita alla schiena per tornare.

Emily e' scivolata a costo di The Rock che vince contro Denver. Furioso con lei per non aver seguito i suoi ordini, Sasha porta Emily fuori dai Nazionali e la butta fuori dalla Rock. Emily deve dimostrare a Sasha di potersi fidare di lei.

Per far salire Kaylie e Carter, Lauren manda foto di loro che baciano il padre di Kaylie.

Sasha sospende Carter dai Nazionali per uscire con una delle sue studentesse, anche se non sa quale. Kaylie decide di dire a Sasha che era lei, ma prima di poterlo, Carter le racconta della sua relazione con Lauren.

Le prove nazionali sono qui! Ma le ragazze stanno ancora soffrendo con i loro problemi, che potrebbero costare loro i posti nella squadra nazionale.

Payson cerca di nascondere i suoi sentimenti per non essere mai più in grado di fare ginnastica a causa della sua ferita. Kayle cerca di gestire le conseguenze di essere il Campione Nazionale.

Marty è stato scelto per allenare la Nazionale. Ma le ragazze non approvano. Soprattutto Kayle, a causa della relazione di Marty con sua madre. Le ragazze fanno del loro meglio per far sembrare Marty cattivo. Sasha chiede a Payson se vuole essere l'assistente allenatore.

Kayle viene invitato a una festa in California e decide di portare le ragazze con lei. Payson entra in contatto con il miglior medico in California per ricontrollare il suo infortunio e vedere per certo se non farà mai più ginnastica.

Payson comincia ad adattarsi alla vita del liceo. Inoltre, è Open House a The Rock, e per renderlo divertente, Sasha vuole gli studenti per eseguire il modo in cui amano. Decide anche di mettere i primi due studenti, Kayle e Nicky, insieme per una routine.

San Valentino!! Un giorno d'amore. Ma non per Payson, che sta cominciando a scoprire che sta uscendo con la folla sbagliata a scuola. Emily non ha notizie da Damon da giorni e si sta preoccupando. Kaylie e Nicky si avvicinano, emotivamente, più si allenano insieme. Inoltre, Carter scopre che Chloe Kmetko e Steve Tanner sono incontri.

Payson invita le ragazze al suo primo ballo del liceo. Lauren crede che suo padre abbia un vestito nuovo per lei, ma Steve l'ha fatto per Chloe per dare a Emily. Damon prova tutto il possibile per guarire la sua relazione con Emily. Inoltre, Sasha ha ottenuto un chirurgo in Europa che può aiutare Payson, ma i suoi genitori non sanno cosa dirle.

Kaylie, Emily, e Lauren non sono arrivati ai Nazionali di Londra, ma hanno ancora la possibilità di Pechino. Ma Kelly Parker rovinera' le loro possibilita'? Nel frattempo, Payson ha sentimenti contrastanti per l'intervento.

Payson e' tornato. Sasha ha invitato la squadra nazionale cinese a The Rock per dimostrare chi sono i veri ginnasti americani. Inoltre, a causa delle spese mediche di Payson, la famiglia Keeler è in pericolo di perdere la casa.

Mentre il face-off tra la roccia e la Cina si avvicina, la pressione inizia a costruire. Payson cerca di aiutare Emily a superare la sua paura del Vault mentre Lauren e Kaylie stanno ancora avendo problemi di fiducia tra loro.

La competizione tra la roccia e la Cina è arrivata.